حذر استشاري القلب في مستشفى الملك فهد للقوات المسلحة في جدة حسان شمسي باشا من تزايد أمراض القلب والشرايين في المملكة نتيجة عوامل الخطورة المؤدية لذلك ، مطالباً بمزيد من برامج التوعية الوقاية التي تحد من انتشارها .
وأضاف في أحدية عبد الله نصيف في جدة البارحة الأولى ، أن مرض شرايين القلب التاجية في تزايد مستمر في الدول العربية وخصوصاً الخليجية ، وفي المملكة أصبحنا نرى شباباً في الثلاثينيات والأربعينيات من عمرهم ، وقد أصيبوا بجلطة في القلب ، مبيناً أن التدخين والإفراط في الأكل والكسل وعدم الحركة والتعرض للضغوط النفسية الشديدة يهيئ المناخ لمرض شرايين القلب التاجية .
وأضاف «هناك مجموعة من العوامل المهيأة للإصابة بأمراض القلب ، ويطلق على هذه العوامل اسم (عوامل الخطر) ، وتقسم هذه العوامل إلى عوامل لا يمكن التحكم فيها : كالعمر ، الجنس، والوراثة ، وعوامل يمكن التحكم فيها والسيطرة عليها كالتدخين ، ارتفاع كوليسترول الدم وارتفاع ضغط الدم ، مرض السكر ، وعدم القيام بالرياضة البدنية ، والبدانة وغيرها».
أمراض الغذاء
وأشار باشا إلى أن للغذاء أهمية قصوى في حياة الإنسان ، بل إنه الشيء الذي يعتمد عليه الإنسان في بناء جسمه وعقله ونموه ، ولكن على الجانب الآخر هناك العديد من الأمراض منشأها الغذاء الذي نأكله ، وعن طريق الغذاء يمكن أن يصاب الإنسان بالأمراض المختلفة ، بدءاً بأبسط حالات الحساسية إلى أمراض شرايين القلب ومرض السكر ، والسمنة ، وبعض الأورام السرطانية ، ففي الوقت الراهن وللأسف الشديد زادت معدلات البدانة ، وكثر الإفراط في تناول الأطعمة الجاهزة من الهامبورجر والشيش كباب والشاورما وغيرها ، وامتلأت شوارعنا بمثل تلك المطاعم التي نجحت دول أوروبية في تصديرها إلى بلادنا ، في الوقت الذي تنطلق الصيحات هناك محذرة من تناول الوجبات الجاهزة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية ، والتي تأخذ بمجامع قلوب أبنائنا الذين أصبحوا لا يعرفون غذاء أو عشاء إلا من تلك المطاعم .
أهمية الرياضة
وشدد على أهمية الرياضة ، موضحاً أن للرياضة فوائد عديدة على كل الجسم وخصوصاً القلب ، مبيناً أن هناك أربع نقاط مهمة تنعكس على الرياضة ، وهي :
أولاً : تخفض الكولسترول الضار والمسئول عن تصلب الشرايين وتضيقها ، وترفع من مستوى الكولسترول المفيد .
ثانياً : تنقص الوزن ، وتحافظ على لياقة الجسم .
ثالثاً : تساعد الرياضة البدنية في خفض ضغط الدم الشرياني عند المصابين بارتفاع الضغط ، فممارسة الرياضة بانتظام تخفض ضغط الدم بضع مليمترات ، فإذا ما تضافر إنقاص الوزن مع الرياضة البدنية المنتظمة ، فقد يلغي ذلك حاجة المريض المصاب بارتفاع ضغط خفيف للدواء ، (ولكن ينبغي أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب) .
رابعاً: الرياضة البدنية تساعد في الإقلاع عن التدخين ، فهي تمد البدن بالقوة والنشاط ، وتقلل من اعتياد الإنسان على التدخين .
وصايا طبية
باشا أوصى بضرورة الإقلال أو تجنب المعلبات ، والأطعمة الجاهزة أو سريعة التحضير ، والوجبات السريعة (كالهامبورجر) وأشباهها ، وتجنب الحلويات والشوكولاتة والمربيات ، وتناول الحبوب كالقمح غير المقشور ، الرز الكامل ، الحمص والعدس والفول والفواكه والتمر والتين ، والإقلال من سكر الطعام قدر الإمكان ، واستعمال العسل في تحلية بعض الأطعمة بدلا من سكر الطعام ، والتمر بدلا من الحلوى ، والإقلال من اللحوم قدر الإمكان ، وتناول وجبتين من السمك في الأسبوع ، ويفضل تناول السمك المشوي بدلاً من المقلي ، وتجنب الأطعمة المقلية بشكل عام ، فهي غنية بالدهون المشبعة السيئة للجسم ، وينبغي عدم تكرار استعمال الزيت في قلي الطعام أكثر من مرتين ، مع الإشارة إلى أن أفضل الزيوت زيت الزيتون وزيت الذرة ، وعند شراء الأطعمة المعبأة ضرورة قراءة المحتويات .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق